Встала я, значит, сегодня утром, посмотрела на себя в зеркало, и начала моя же лень - и на меня же бочку катить: "Посмотри на себя! Что ты от себя хочешь? Смотри, какая красавица! Зачем тебе худеть? Вон сколько вокруг толстых ходят, считают себя королевами..." Ну и так далее, и в том же духе ...
Информация для размышления, однако...
Точнее, для работы над собой.
P.S. Лень, сама по себе, на зависть трудолюбивая, когда ей надо в чем-то меня убедить.
вторник, 23 декабря 2008 г.
суббота, 20 декабря 2008 г.
Цели II: Страдания на тему "Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть"
Есть, наверное, много вещей, которые помогают людям добиваться результатов в похудании. Я не буду перечислять все. Перечислю только те, что помогают мне. Проблема с ними со всеми, что всегда "ломает" их делать. Но зато когда их делаешь - чувствуешь себя героем (последним).
И вот он, этот заветный список вещей, которые "(только у нас и только сейчас!!!) помогают похудеть без всякой диеты!!!":
1. Ну очень помогает заниматься любимым/-ыми делом/-ами! Список у каждого свой. Мой содержит все виды творчества, то есть всё, что только можно натворить (руками). Последнее мое увлечение - лепка из полимерной глины.
А если у вас (не как у меня) работа и любимое дело - это одно и то же, и вы еще и "бабки" за это получаете - так у вас вообще всё в шоколаде.
2. Не знаю, как у других, у меня есть иллюзия, что в холодильнике вот-вот начнется показ ужасно интересного кино. То есть, у меня есть нехорошая привычка подходить каждые полчаса к холодильнику, открывать дверцу и тупо смотреть внутрь, думая "Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть". Наверное придется от нее избавляться... А как жалко... Может, действительно кино покажут.
3. Ухаживать за собой. Здесь всё работает по принципу "На ловца и зверь бежит". Я не говорю о представителях противоположного пола. Я говорю о цепочке "ухоженность -> комплименты -> повышение самооценки -> снижение потребности в еде как в средстве утешения".
4. Не бегать по 30 раз на дню к весам (там тоже кино не покажут). Это один из наивернейших способов провала всей затеи похудания. Вполне достаточно взвешиваться раз в одну-две недели.
5. Уметь распознавать опасные ситуации (ситуации, благоприятные для обжорства): гости у вас, ваш поход в гости, рестораны и кафе, поход к родителям, стрессовые ситуации (есть счастливые люди, которые крошки не смогут проглотить, находясь в стрессе; я - полная им противоположность) и т.д.
Еще что-то вспомню - напишу.
И вот он, этот заветный список вещей, которые "(только у нас и только сейчас!!!) помогают похудеть без всякой диеты!!!":
1. Ну очень помогает заниматься любимым/-ыми делом/-ами! Список у каждого свой. Мой содержит все виды творчества, то есть всё, что только можно натворить (руками). Последнее мое увлечение - лепка из полимерной глины.
А если у вас (не как у меня) работа и любимое дело - это одно и то же, и вы еще и "бабки" за это получаете - так у вас вообще всё в шоколаде.
2. Не знаю, как у других, у меня есть иллюзия, что в холодильнике вот-вот начнется показ ужасно интересного кино. То есть, у меня есть нехорошая привычка подходить каждые полчаса к холодильнику, открывать дверцу и тупо смотреть внутрь, думая "Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть". Наверное придется от нее избавляться... А как жалко... Может, действительно кино покажут.
3. Ухаживать за собой. Здесь всё работает по принципу "На ловца и зверь бежит". Я не говорю о представителях противоположного пола. Я говорю о цепочке "ухоженность -> комплименты -> повышение самооценки -> снижение потребности в еде как в средстве утешения".
4. Не бегать по 30 раз на дню к весам (там тоже кино не покажут). Это один из наивернейших способов провала всей затеи похудания. Вполне достаточно взвешиваться раз в одну-две недели.
5. Уметь распознавать опасные ситуации (ситуации, благоприятные для обжорства): гости у вас, ваш поход в гости, рестораны и кафе, поход к родителям, стрессовые ситуации (есть счастливые люди, которые крошки не смогут проглотить, находясь в стрессе; я - полная им противоположность) и т.д.
Еще что-то вспомню - напишу.
Цели
По-скольку я здесь, чтобы описывать в режиме online все мои диетические страдания, а также (надеюсь) победы - давайте, я попробую поставить перед собой какие-то реальные цели (чтобы было для чего страдать).
Как я уже сказала - хотелось бы весить хотя бы 60 кг. Две промежуточные цели: 1) перевалить за 70-килограмовый рубеж 2) 65 кг - здесь я смогу одеваться в подавляющее большинство своих старых вещей, которые я храню, наверно, из больших и неприлично оптимистичных надежд.
Конечная цель - 60 кг (или меньше).
А что же для этого понадобится?
Ну, здесь всё просто (ага ....) : правильное питание и спорт.
Поясню.
Правильное питание должно в корне отличаться от моего нынешнего принципа "Потопление утопающего - дело рук самого утопающего". Другими словами - кто виноват в том, что я так выгляжу ??
Спорт - должен в корне отличаться от моего нынешнего принципа "Фу, никогда не любила и вообще - не для меня эта фигня". Другими словами - надо брать (легко сказано) "попу" в руки и заниматься ходьбой.
Здесь я сразу оговорюсь - не ждите, что я пойду в спортзал или в бассейн. Это не отговорка, я действительно не люблю общественные переодевалки и душевые - меня от них воротит, отвращение они у меня вызывают дикое - примерно как вошь у солдата...
Как я уже сказала - хотелось бы весить хотя бы 60 кг. Две промежуточные цели: 1) перевалить за 70-килограмовый рубеж 2) 65 кг - здесь я смогу одеваться в подавляющее большинство своих старых вещей, которые я храню, наверно, из больших и неприлично оптимистичных надежд.
Конечная цель - 60 кг (или меньше).
А что же для этого понадобится?
Ну, здесь всё просто (ага ....) : правильное питание и спорт.
Поясню.
Правильное питание должно в корне отличаться от моего нынешнего принципа "Потопление утопающего - дело рук самого утопающего". Другими словами - кто виноват в том, что я так выгляжу ??
Спорт - должен в корне отличаться от моего нынешнего принципа "Фу, никогда не любила и вообще - не для меня эта фигня". Другими словами - надо брать (легко сказано) "попу" в руки и заниматься ходьбой.
Здесь я сразу оговорюсь - не ждите, что я пойду в спортзал или в бассейн. Это не отговорка, я действительно не люблю общественные переодевалки и душевые - меня от них воротит, отвращение они у меня вызывают дикое - примерно как вошь у солдата...
четверг, 18 декабря 2008 г.
О веселом
Точнее, о том, что я люблю куууушать :P
(А кушать я люблю).
В принципе, идет всё, кроме мяса (никогда не любила). Полгода назад полностью от него отказалась - решила стать вегетарианкой. Но семье готовлю мясные и рыбные блюда без проблем.
Овощи свежие не особо уважаю. Люблю овощи тушеные в духовке.
Люблю молочные продукты (абсолютно все - начиная с молока, заканчивая разнообразными сырами, творожками и т.д)
И теперь - самый обширный абзац этого сообщения - слааденькое !!! :D
Можно было бы долго воспевать оды сладкому, но и тут я люблю не всё.
Не люблю сладкую выпечку, особенно на дрожжах. Зато люблю всякие там ириски-рахатлукумы-тянучки-мармелады-зефиры, а также мед-варенье-джемы-сгущенку. И просто без ума от шоколада, шоколадных конфет, сухофруктов в шоколаде, всего что хотя бы рядом с шоколадом повалялось.
Помечтали? Теперь быстренько слюну утерли, язык в трубочку свернули и обратно в рот засунули.
Теперь можно продолжать.
(А кушать я люблю).
В принципе, идет всё, кроме мяса (никогда не любила). Полгода назад полностью от него отказалась - решила стать вегетарианкой. Но семье готовлю мясные и рыбные блюда без проблем.
Овощи свежие не особо уважаю. Люблю овощи тушеные в духовке.
Люблю молочные продукты (абсолютно все - начиная с молока, заканчивая разнообразными сырами, творожками и т.д)
И теперь - самый обширный абзац этого сообщения - слааденькое !!! :D
Можно было бы долго воспевать оды сладкому, но и тут я люблю не всё.
Не люблю сладкую выпечку, особенно на дрожжах. Зато люблю всякие там ириски-рахатлукумы-тянучки-мармелады-зефиры, а также мед-варенье-джемы-сгущенку. И просто без ума от шоколада, шоколадных конфет, сухофруктов в шоколаде, всего что хотя бы рядом с шоколадом повалялось.
Помечтали? Теперь быстренько слюну утерли, язык в трубочку свернули и обратно в рот засунули.
Теперь можно продолжать.
О грустном
А точнее - о той паре проблем.
Похудела я быстро (очень). За эти полгода ни разу не сорвалась. Не скушала ни одного куска сверх прописанного мне моей диетологом. Стала настолько фанатичной, что после того как в гостях в меня чуть ли не силой впихнули кусочек торта - со мной случилась истерика.
Я занималась ходьбой упорно, каждый вечер, после университета, в течение часа - полутора, мне всё казалось, что этого недостаточно.
Чувства были разные... Иногда я находилась в эйфории, иногда - в полнейшей прострации, не понимала, кто же это смотрит на меня из зеркала, кто-то совершенно мне чужой. Мое тело худело, а в голове, в своем внутреннем представлении, в своем самоощущении, я оставалась полной.
Вот такое вот раздвоение личности :)
Когда мой вес приблизился к 57 кг, процесс начал замедляться. Я стала паниковать и начала сокращать мой рацион. Дошла до 54 кг ценой того, что ела до безобразия мало. Границ (определенного веса, к которому бы я стремилась) у меня не было - и я не знала, когда мне стоило остановиться... В любом случае, ниже 54 кг я не похудела, наоборот, даже набрала немного веса.
При первой беременности не кушать я уже не могла - и поправилась на 15 кг. Если честно, для меня это было равносильно концу света. Такой сильной депрессии, как тогда, я надеюсь, у меня больше в жизни не будет. Я была в ужасе от себя самой, я на улицу не выходила. Мне было настолько плохо, что и говорить ни с кем не могла.
Во время второй беременности я была умнее - была под наблюдением у диетолога и набрала всего 5 кг (3.800 из которых весил мой сын).
И вот со вторых родов и началось самое интересное. Когда начались такие же заморочки с депрессией, как и после первых родов - я не стала ждать. Обратилась к своему семейному врачу и честно рассказала ему всю эту историю под названием "О грустном" ( - вы ее сейчас читаете). С тех пор (примерно полгода) я хожу к диетологу, и мы вместе с ней (а заодно - вместе с психологом) пытаемся убедить меня в том, что вес в жизни - это не главное.
И - надо же - я им таки почти поверила!
Потому что мой вес продолжает расти ( - это тоже из категории "О грустном").
Сейчас я вешу 77кг. И совершенно не хочу весить еще больше.
Похудела я быстро (очень). За эти полгода ни разу не сорвалась. Не скушала ни одного куска сверх прописанного мне моей диетологом. Стала настолько фанатичной, что после того как в гостях в меня чуть ли не силой впихнули кусочек торта - со мной случилась истерика.
Я занималась ходьбой упорно, каждый вечер, после университета, в течение часа - полутора, мне всё казалось, что этого недостаточно.
Чувства были разные... Иногда я находилась в эйфории, иногда - в полнейшей прострации, не понимала, кто же это смотрит на меня из зеркала, кто-то совершенно мне чужой. Мое тело худело, а в голове, в своем внутреннем представлении, в своем самоощущении, я оставалась полной.
Вот такое вот раздвоение личности :)
Когда мой вес приблизился к 57 кг, процесс начал замедляться. Я стала паниковать и начала сокращать мой рацион. Дошла до 54 кг ценой того, что ела до безобразия мало. Границ (определенного веса, к которому бы я стремилась) у меня не было - и я не знала, когда мне стоило остановиться... В любом случае, ниже 54 кг я не похудела, наоборот, даже набрала немного веса.
При первой беременности не кушать я уже не могла - и поправилась на 15 кг. Если честно, для меня это было равносильно концу света. Такой сильной депрессии, как тогда, я надеюсь, у меня больше в жизни не будет. Я была в ужасе от себя самой, я на улицу не выходила. Мне было настолько плохо, что и говорить ни с кем не могла.
Во время второй беременности я была умнее - была под наблюдением у диетолога и набрала всего 5 кг (3.800 из которых весил мой сын).
И вот со вторых родов и началось самое интересное. Когда начались такие же заморочки с депрессией, как и после первых родов - я не стала ждать. Обратилась к своему семейному врачу и честно рассказала ему всю эту историю под названием "О грустном" ( - вы ее сейчас читаете). С тех пор (примерно полгода) я хожу к диетологу, и мы вместе с ней (а заодно - вместе с психологом) пытаемся убедить меня в том, что вес в жизни - это не главное.
И - надо же - я им таки почти поверила!
Потому что мой вес продолжает расти ( - это тоже из категории "О грустном").
Сейчас я вешу 77кг. И совершенно не хочу весить еще больше.
Общие данные обо мне
Мне 26. У меня семья, двое маленьких детей - мальчишки (2.8 года и 1.4 года).
Рост 158 см, вес сейчас - 77 кг. Многовато... Хотелось бы весить хотя-бы 60 кг.
Вообще-то худышкой я никогда не была...
В детстве была той толстенькой девочкой, над которой все любили поиздеваться (думаю, таких примеров, как я, у всех полно; некоторые сами являются таким вот примером).
В подростковом возрасте еще сильнее поправилась. Наверное потому, что никаких особенных удовольствий от жизни, кроме еды (а особенно сладкого) не получала. К 17 годам я представляла из себя низенькую коренастенькую коровушку 84 кг. Единственное, что меня спасало - пропорциональная фигура и отсутсвие жировых "заплывов" - я всегда была "кровь с молоком". Так или иначе, "революция" в моей жизни произошла в 21 год, когда мамин ухажёр (который был не ахти какой качок, а точнее, выглядел как "чахлик захренелый", но все же работал в спортзале тренером) расписал мне во всех красках радуги - какая я толстая, и как я еще больше поправлюсь, когда рожу. И не то, чтобы он говорил неправду... но обидно было до слез. Разговор этот состоялся в машине (он нас с мамой куда-то там вез), и пока он все это мне говорил - я сидела и думала: "Либо я сейчас выброшусь на всем ходу из машины, либо я похудею". Очевидно, я выбрала второе, раз сейчас сижу здесь...
Короче, взяла я себя в руки, сидела на диете, занималась спортом (ходьба) - и все это с таким рвением, которого я от себя не ожидала - и похудела за 6 месяцев на 30 кг.
(Про диету и проблемы я расскажу в следующем блоге).
Нашла себе хорошего парня, потом мы поженились, и я родила ему двоих мальчишек (после родов я, конечно же, поправилась, но тех самых 84 кг, у меня не было даже при беременности).
Всё как в сказке, если бы не пара проблем...
Рост 158 см, вес сейчас - 77 кг. Многовато... Хотелось бы весить хотя-бы 60 кг.
Вообще-то худышкой я никогда не была...
В детстве была той толстенькой девочкой, над которой все любили поиздеваться (думаю, таких примеров, как я, у всех полно; некоторые сами являются таким вот примером).
В подростковом возрасте еще сильнее поправилась. Наверное потому, что никаких особенных удовольствий от жизни, кроме еды (а особенно сладкого) не получала. К 17 годам я представляла из себя низенькую коренастенькую коровушку 84 кг. Единственное, что меня спасало - пропорциональная фигура и отсутсвие жировых "заплывов" - я всегда была "кровь с молоком". Так или иначе, "революция" в моей жизни произошла в 21 год, когда мамин ухажёр (который был не ахти какой качок, а точнее, выглядел как "чахлик захренелый", но все же работал в спортзале тренером) расписал мне во всех красках радуги - какая я толстая, и как я еще больше поправлюсь, когда рожу. И не то, чтобы он говорил неправду... но обидно было до слез. Разговор этот состоялся в машине (он нас с мамой куда-то там вез), и пока он все это мне говорил - я сидела и думала: "Либо я сейчас выброшусь на всем ходу из машины, либо я похудею". Очевидно, я выбрала второе, раз сейчас сижу здесь...
Короче, взяла я себя в руки, сидела на диете, занималась спортом (ходьба) - и все это с таким рвением, которого я от себя не ожидала - и похудела за 6 месяцев на 30 кг.
(Про диету и проблемы я расскажу в следующем блоге).
Нашла себе хорошего парня, потом мы поженились, и я родила ему двоих мальчишек (после родов я, конечно же, поправилась, но тех самых 84 кг, у меня не было даже при беременности).
Всё как в сказке, если бы не пара проблем...
Предисловие
Привет всем.
Я - Наташа, автор этого блога. Надеюсь, он будет интересным и полезным тем, кто, как и я, захотел быть красивым и здоровым (не то, чтобы сейчас я ну очень страшная и больная...)
Этот блог будет представлять из себя дневник. Дневник хорошего самочувствия - как духовного, так и физического. У меня нынешней есть несколько целей, в достижении которых этот дневник, надеюсь, будет мне помогать, ободрять и "подталкивать" меня вперед - иногда по-хорошему, а иногда и пинками под зад.
А цели просты - хорошее самочувствие, хороший внешний вид - и, как следствие, повышение самооценки.
Начнем, пожалуй.
Я - Наташа, автор этого блога. Надеюсь, он будет интересным и полезным тем, кто, как и я, захотел быть красивым и здоровым (не то, чтобы сейчас я ну очень страшная и больная...)
Этот блог будет представлять из себя дневник. Дневник хорошего самочувствия - как духовного, так и физического. У меня нынешней есть несколько целей, в достижении которых этот дневник, надеюсь, будет мне помогать, ободрять и "подталкивать" меня вперед - иногда по-хорошему, а иногда и пинками под зад.
А цели просты - хорошее самочувствие, хороший внешний вид - и, как следствие, повышение самооценки.
Начнем, пожалуй.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)